Meditaciónes Mindfulness guiadas
El Mindfulness es es una mezcla de meditación, conciencia corporal y yoga. Se trata de aprender a través de la práctica y el estudio, cómo tu cuerpo maneja (y puede resolver) el estrés desde un punto de vista neurológico. Es una forma complementaria de trabajar con las emociones, la vida diaria y los estilos de afrontamiento individuales.
Sólo se volverá clara tu visión cuando puedas mirar en tu propio corazón, porque quien mira hacia afuera, duerme y quien mira hacia dentro, despierta.
- Carl Jung -
Atención Plena
Mindfulness es estar completamente despierto en nuestras vidas. Se trata de percibir la intensidad de cada momento.
También ganamos acceso inmediato a nuestros propios recursos internos para la comprensión, la transformación y la sanación.
- Jon Kabat-Zinn -